雑穀とご飯
毎日食べるご飯に雑穀を混ぜて炊いてみましょう。見た目だけでなく栄養価も飛躍的にアップします。
ご飯に混ぜる雑穀の量を多くすれば濃厚な美味しさになります。今まで食べた事のない人には想像できない美味しさです。
雑穀だけでなく野菜や調味料も一緒に炊き込めばおかずがいらないご馳走ご飯にはや代わり。
雑穀が入っているので白米に足りない栄養や働きを補います。
元気な細胞を生み出しいらないものをどんどん追い出します。
海藻入りの味噌汁と一緒に食べれば完璧なダイエット食です。
ご飯にませる雑穀は最初は一割程度から始めましょう。慣れてきたら割合を多めにしていきます。
ご飯にあう雑穀は、もちキビです。
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