運動効果のポイント
高脂血症の改善にはウォーキングなどの有酸素運動が効果的です。
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運動の効果が現れるまでには時間がかかります。最低でも３ヶ月は続けるようにしましょう。
運動の効果は徐々に現れるので３ヵ月後に劇的に変化するものではありません。
運動は焦らずに根気よく続ける事が一番大事です。
運動効果のポイント
脂質をエネルギーとして消費するためには運動を１５分以上続けるようにしましょう。
運動量は年齢や症状などにより違いがあります。医師のアドバイスや自分なりの目標を立てて行うとやりがいがあります。
運動は毎日行うのが理想です。最低でも２日に一回は運動するようにしましょう。
運動の効果は３ヶ月くらいたってから徐々に現れてきます。
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