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低血圧とお風呂

低血圧の人は長湯をすると気分が悪くなる事がありますが低血圧改善に役に立つ部分もあります。

お風呂を上手に活用しましょう。


お風呂には体と心をさっぱりするだけでなくいくつかの効果があります。

入浴では運動するのと同じようにエネルギーを消費するので体を鍛える事が出来ます。

低血圧の人は体が冷えやすいのですが、お風呂に入ることで体が温まり冷えを防ぐ事が出来ます。

お風呂に入ることで血管が開き血液の流れがよくなり血行がよくなります。


低血圧の人はお風呂の時間を有効に活用するために自分が気持ち悪くならないお湯の温度やつかる時間を知っておく事が大切です。

バスタブから出るときはめまいや立ちくらみが置きやすいのでバスタブのふちに手をかけゆっくりと上がるようにしましょう。

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お風呂で低血圧改善
お風呂の時間にお奨めなのが足に冷たい水と温水を交互にかけること。

足に冷たい水と温水を交互にかけると皮膚に温度変化の刺激が加わるので血管が収縮したり拡張したりします。

自律神経を鍛えたり血管の収縮率をアップさせて低血圧を防ぐ事が出来ます。

特に起立性低血圧荷効果が期待できます。


   


 



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自律神経失調症でも低血圧は起こります。
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