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低血圧と食生活

低血圧の人は食事の量が少なかったり朝食をぬいていたり食事の習慣が乱れていたりしている事が多い。

自分の食生活を見直して問題点を確認する事が大切です。


低血圧の人は食事の量が少なかったり、食べる時間がまちまちになっている人が多く満足に栄養が取れていないことがあります。

食生活が乱れていると低血圧の症状はますますひどくなるばかりです。


食生活で一番最初に見直したいのが朝食です。

低血圧の人は朝に弱く寝坊して時間が無かったり食欲が無いため朝食をぬいてしまいがちです。

起きたばかりの時は血圧が低く体温も下がっています。朝食を食べると血圧は上がり体温が上昇して体にエネルギーがみなぎります。

おきたときは脳のエネルギーも不足していますが朝食をとれば頭がしゃきっとして午前中をイキイキすごす事が出来ます。

朝食をきちんと食べる習慣が出来れば、昼食、夕食も決まった時間に取れるようになり体の生活リズムも整います。


朝食は栄養バランスがよく量も充分なものが理想ですがまずは自分の食べやすいものを少しでも口に入れることから始めるようにしましょう。


   


 



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