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ビタミンと低血圧

ビタミンはほかの栄養素の働きを助ける重要な栄養素です。野菜や果物に含まれているのできちんととりましょう。

　　＞＞　・食事の栄養バランス


　



ビタミンはほかの栄養素の働きを助けて体調を整えます。

ビタミンは野菜や果物を中心にレバー、豚肉、魚介類などに多く含まれています。

ビタミンにはA,B群、Cといくつも種類がありそれぞれ働きが異なるのですべてカバーできるように上手に食べるようにしましょう。

色々な種類の食品を食べていけば自然にとることが出来ます。


ビタミンを補給するためにサプリメントに頼りすぎて食事をおろそかにしてはいけません。サプリメントは食事で取れない分を補うものです。

ビタミンは体の中でほかのビタミンと助け合って力を発揮します。一つにビタミンだけ集中してとっても意味がありません。


　　　


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