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鉄分と低血圧

低血圧で貧血の方は結構います。貧血予防のためにも鉄分などのミネラルは不可欠です。

　　＞＞　・食事の栄養バランス


　



鉄分とカルシウムは不足しがちな栄養素です。

糖質や脂質、タンパク質などのようにエネルギーにはなりませんが骨や血液を作る元になるなど大切な役割があります。

カルシウムはイライラ防止に、鉄分は貧血予防に効果があります。

鉄分はヘモグロビンと言う物質の材料になります。

ヘモグロビンは血液を赤くしている色素で酸素を運搬する成分です。

ヘモグロビンが体の中で不足すると貧血になります。

低血圧の人は貧血に悩まされている人が多いので鉄分をしっかり補給するようにしましょう。

カルシウムは強い歯や骨を作ったりイライラの予防になります。

イライラを防いで安らかな眠りをもたらしてくれます。


　　　


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