体温と低血圧
低血圧の症状に体が冷えるというのがあります。
体を温める食材を使い温かい食品の食べるようにすれば食生活で改善できる部分もあります。
＞＞ ・食事の栄養バランス
低血圧の方は食べ物を調理する時も体を冷やさない工夫をしましょう。
火をとおした料理は体を冷やすません。
体を冷やさないためにゆでる、焼く、煮るなど火を通すことが基本になります。
料理方法だけでなく唐辛子や故障など体を温める香辛料を使って料理を作りましょう。
辛いカレーを食べると体の心から熱くなります。コレはカレー粉に配合されている香辛料の力です。
香辛料には体をあたためる作用があるので上手に使うようにしましょう。
香辛料を上手に使えば料理の味に幅が出来食欲もわいてきます。口の中がすっきりするので脂っこいものでも美味しく食べる事が出来ます。
体を温める食材
寒い地方で取れるものの砲が体を温めると言われているので食品の原産地を確認しましょう。
土の上で取れるものは体を冷やし、土の中で取れるものは体を温めると考えられています。
体を冷やす食べ物にも大切な栄養素があるので火を通すなど工夫をして食べるようにしましょう。
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