ストレス対策
ストレスは誰にでもあると考えると気持ちが楽になります。
＞＞ ・低血圧とストレス
ストレス対策の紹介
１人の時間をもてあまさずに趣味などで有効に利用しましょう。
１人で悩んでいてもストレスはたまるだけです。家族やゆうじんに相談しましょう。
複数の事を同時に考えないようにしましょう。あれもこれも戸考えると混乱してしまいます。
今やらないといけない目の前の事に集中しましょう。
考えすぎずにとりあえずやってみましょう。やろうと決めたことは考えているだけではなくとりあえずやってみます。
毎日の日課を守りなるべく規則正しい生活をおくるようにしましょう。
トラブルがあっても相手をせめても解決しません。あまり考えすぎないようにしましょう。
自分に合うリラックス法を探し上手く生活に取り入れます。
仕事が終わったら仕事の事は忘れるようにします。会社であったトラブルなどは家に帰ったら忘れるようにします。
ストレスを感じていることを認めてストレスを感じたら休みます。
|
|