香でリラックス
ストレス解消のリラックス方法は、あなたがリラックスできる方法なら何でも良いのです。
＞＞ ・低血圧とストレス
香でリラックスする方法にアロマテラピーがあります。ハーブや草花の香を利用して心身をリラックスさせるものです。
アロマテラピーを楽しむならエッセンシャルオイルがあると便利です。
ハンカチや枕に染み込ませたり、マッサージに使ったり、ルームスプレーを作ったり工夫次第で様々な楽しみ方が出来ます。
エッセンシャルオイルをお風呂に入れると蒸気で香がバスルーム全体に広がりとてもリラックスできます。
低血圧の人は長くお風呂に入れない人も多いので足湯にアロマテラピーを取り入れてみましょう。
エッセンシャルオイルには沢山の香があるのでその中から自分の好きな香を見つけルことも楽しみの一つです。
■ 足湯のやり方
大きな洗面器にやや熱めのお湯を入れてエッセンシャッルオイルを一滴たらします。
両足を入れて２０分ほどあたためます。
足の温かさと香の効果で疲れが癒されます。
足が温まるとよく眠れるようになるので就寝前に行うと良いでしょう。
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