散歩でリラックス
森林浴や散歩にはリラックス効果があります。
散歩は１人でも楽しめますが、家族や友人と一緒でも会話がはずんで楽しいものです。
＞＞ ・低血圧とストレス
森の中を歩くと香に思わず深呼吸してしまう事があります。
森の中の香のもとは植物が微生物から体を守るために発する芳香性物質フィトンチッドです。
フィトンチッドには新陳代謝をよくしたり自律神経を刺激するなどの働きがあることがわかっています。
森の中を歩く森林浴には香のリラックス効果だけでなく森の中を歩く事でよい運動にもなります。
森の中の音に耳を傾けたり小さな花を見つけることも心を豊かにしてくれる事でしょう。
森林浴はいつでも出来るものではありませんが家の近所を散歩する事なら毎日でも気軽に出来るはずです。
低血圧の人は家にこもりがちの人が多いので散歩などで少しでも外に出るようにしましょう。
森林浴ほどではありませんが、町の中にも街路樹や公園に植えてある草花などの植物があり心が安らぐでしょう。
ウォーキング情報
・森を歩きませんか？
・猛毒フィトンチッド
・森の匂い
・森林浴に出かけよう
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