余分な買いだめはNG
適量の食事で我慢できない人は余分な食べ物のストックをやめるようにしましょう。
目の前においしそうな食べ物があれば食べようとする欲望があるのも私達の食性の一つです。食欲に流されないためにも余分な買い物はやめましょう。
食べすぎがよくないと解かっていても目の前においしい食べ物があれば手が出てしまったり適量をこえて食べ続けてしまう事もあります。
食べすぎを防ぐには強い意志が必要です。
意思だけでコントロールするのが難しい場合は目の前からすぐに食べられる余分な食べ物を無くすなど思い切った行動が必要です。
仕事や家事の都合で買い置きの必要がある場合は生鮮食料品や冷凍食品を必要な量だけ食事回数にあわせて計画的に買い置きします。
手の届くところにある食べ物の誘惑に弱い人には食べ物をストックしないのはそれなりの効果があります。
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心筋梗塞とは
心筋梗塞になると心臓の筋肉が死んでしまい心臓が送り出す血液の量が減り低血圧になります。 |
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