肥満と身体活動
自分に合った1日のエネルギーの適量を決めるとき欠かせないのが基礎代謝と身体活動量です。
・運動と基礎代謝量
・運動と血液の脂質
・運動と中性脂肪
・運動の選び方
高血糖を改善するためにはエネルギーを取り過ぎないこと。
栄養バランスの取れた規則正しい食事とともに継続的な運動が必要です。
身体活動のうち体力の維持、向上を目的として計画的、意図的に行うものが運動です。
家事、仕事、移動、趣味などが生活活動になります。
肥満の人と痩せの人では生活活動で使うエネルギーが1日350キロカロリー違い、この違いが肥満の原因にかかわっているといわれています。
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心筋梗塞とは
心筋梗塞になると心臓の筋肉が死んでしまい心臓が送り出す血液の量が減り低血圧になります。 |
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