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運動はマイペース

運動習慣が無い人が運動によって体を壊しては意味がありません。急な運動性かを求めずに身長に始める事が大切です。


 



運動を行う前に病気や障害がある場合には専門家の指導を受けましょう。

糖尿病の場合、運動に差しさわりのあるような状態があっても自覚していない場合があります。

健康な人にとって運動は血糖値の激しい変動なしに行えるのですが血糖の代謝に異常がある場合に運動をすると合併症の進行を招く恐れがあります。

糖尿病でも運動療法が行われていますが定期的なメディカルチェックと専門医の指導の下で行われています。

心血管系の確認は特に重要なので定期健診などを必ず受けて異常がない事を確認しておきましょう。

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 ・上手なウォーキング
 ・こまめに毎日運動


運動をしてはいけないとき
・血圧が高い時
・風邪を引いている時
・頭痛、発熱があるとき
・腹痛、下痢の時
・睡眠不足や二日酔いの時
・体調が思わしくない時


   


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