減らせ内臓脂肪!血糖値情報血糖値と運動対策>運動のタイプ

運動のタイプ

運動は目的に応じて適した運動を選ぶようにしましょう。


 



ウォーキングやジョギングなど息を止めずに酸素を供給しながら全身の筋肉を使って行う運動を有酸素運動といいます。

一定の抵抗に対して特定の筋肉を鍛える運動をレジスタンス運動といいます。

運動とダイエット
 ・ダイエットは運動から
 ・体が使うエネルギー
 ・1日の消費カロリー
 ・寝ながらでも痩せる
 ・無理な運動は厳禁
 ・クレアチンと筋肉
 ・ダイエットと筋肉
運動と高血圧
 ・軽い有酸素運動
 ・運動の注意点
 ・運動前のストレッチ
 ・上手なウォーキング
 ・こまめに毎日運動


脂肪を燃焼させるのに有効なのは有酸素運動とされています。

年齢や関節のグわいにもよりますがウォーキングは安全な運動として広く薦められています。

特別な施設が要らずに一人でも出来るので気軽に始める事が出来ます。

ジョギングはさらに効率のよい運動ですが膝への負担がかかるので注意が必要です。


一般的に歳をとると体が硬くなります。

レジスタンス運動で筋肉を鍛える事で体が硬くなる事を遅らせる効果が期待できます。

毎日の有酸素運動に上手にレジスタンス運動を組み合わせる事が理想です。


   


ページのTOPに戻

減らせ内臓脂肪!
脂肪の基礎知識
内臓脂肪の基礎知識
内臓脂肪と生活習慣
怖い内臓脂肪
内臓脂肪とメタボリックシンドローム
減らせ内臓脂肪
中性脂肪情報
動脈硬化情報
健康情報

健康情報
 ・コレステロール
 ・キャベツダイエット
 ・血液サラサラ情報
 ・内臓脂肪情報
 ・高血圧情報
 ・サプリメント情報
 ・雑穀でダイエット
 ・高脂血症情報
 ・低血圧情報

血液サラサラ基礎知識
 ・動脈硬化と病気
 ・ドロドロ血液

血液と病気
 ・血液の働きと成分
 ・血液と動脈硬化
 ・動脈硬化の原因

お水で健康 -ウォーターサーバーで美味しいお水生活-

心筋梗塞とは
心筋梗塞になると心臓の筋肉が死んでしまい心臓が送り出す血液の量が減り低血圧になります。

糖尿病になりやすいタイプ
糖尿病は遺伝的な要因と生活習慣で決まります。

生命保険一括資料請求!【無料】
複数の生命保険会社に無料で資料請求できる『比較.com』の一括資料請求サービスです。

内臓脂肪が気になる方に

グルコケア 粉末スティック
内臓脂肪関連書籍 ダイエット情報 メール サイトマップ

Copyright(C) 減らせ内臓脂肪! 管理人:BJ All Rights Reserved
掲載している情報には万全を期していますが、正確性を完全に保証するものではありません。
不利益や損害が生じても、当サイトは一切の責任を負いかねます。

減らせ内臓脂肪!は、リンクフリーです。リンクのさいの連絡は不要です。
減らせ内臓脂肪!の無断転載、無断コピー、を禁止します。