体脂肪とは
脂肪は悪いものと思いがちですが私達は脂肪がなくてはいきていけません。体脂肪は生命を維持する上で様々な重要な役割を果たしています。
体を動かすためにはエネルギーが必要です。エネルギーを食べ物から補給していますが、不足すると体内の脂肪を燃焼してエネルギーとして使います。
脂肪を気にして過剰にダイエットに励んでいる方もいるかもしれませんが下半身の脂肪も大切なものです。
女性は妊娠すると通常よりも多くエネルギーを必要とするためエネルギーをあらかじめ体の中に蓄えておかねばいけません。
下半身の脂肪にはその役割もあります。
体脂肪は寒さや衝撃など様々な外部の刺激から体を保護する役目もになっています。
体の断熱材となったり、体温を保ったり、内臓を正常な位置に保って保護するクッションのような役目も果たします。
体脂肪は少なすぎても多すぎても問題になります。
体脂肪は私達にとって欠かせない役目を持つものである程度の量は必要になります。
体脂肪が15％以下になりやせすぎてしまうと環境や気温の変化に弱くなり病原菌に対する抵抗力も衰えるため健康を損ねやすくなります。
ダイエットの素朴な疑問
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