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肥満と生活習慣

肥満の主な原因は食べ過ぎにあるといえますが、食べすぎを招いている原因は複雑です。肥満は治療の難しい病気なのです。

肥満している人の周りは太りやすい生活環境が出来上がっていると考えられます。

作り上げられた生活習慣が肥満を招いていると考えられます。

体重が減らない、ダイエットしても体重がすぐに元に戻ってしまうという人は生活習慣をもう一度見直してみましょう。





食べすぎ
ひとりで食べていると、いつまでも食べ続けてしまうことがあります。大勢で食べていると自分の食べた量がわからなくなることはありませんか。

ほかの人より急いで食べていませんか。


少ない運動量
運動量は足りていますか。毎日3000歩くらいしか歩いていないのではありませんか。


太る生活様式
朝食は食べていますか。1日に4回以上食べ物を口にしていませんか。最後に食べた食事から寝るまでの時間が充分にありますか。

夜食を食べていませんか。


ストレス食い
食事をしていてもイライラして食べ過ぎてしまってはいませんか。仕事のことを忘れたくて深酒をすることがありませんか。



病気が起こる前に肥満解消に取り組みましょう。


ダイエットの素朴な疑問






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