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体重が減らないとき

肥満の人が食事制限と運動を行うとはじめは順調に体重が減っていきます。しかし体重が減らずに停滞する時期があります。これは誰にでもあることです。





体重が減らなくなるのは減量に伴い基礎代謝が低下して消費エネルギーが減ってくるからです。

食事の少ない現象に体が適応する減少が起こります。このときにダイエットを挫折してしまう人が多いのですが、ダイエット失敗と思わずに続けることが大切です。

停滞期を過ぎることが出来れば体重は下がっていきます。


ダイエットでは心の持ちようも大事です。誰でもダイエットに失敗する事があります。

何事にも完璧を求めるあまりに失敗で挫折感をあじあう事もあります。絶対にではなく、出来るだけと考えるようにしあまり完璧を求めすぎない事が大切です。

病気が起こる前に肥満解消に取り組みましょう。


ダイエットの素朴な疑問






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