減らせ内臓脂肪！＞内臓脂肪の基礎知識

内臓脂肪の基礎知識

■　内臓脂肪とは
内臓の周りにつく脂肪を内臓脂肪と呼んでいます。

■　生活習慣と内臓脂肪
生活習慣により内臓脂肪は簡単に蓄積しますが、落としやすい脂肪でもあります。内臓脂肪は生活習慣を改めることでスムーズに落とす事が出来ます。

■　内臓脂肪を貯める生活
内臓脂肪がたまる原因として、朝食抜き、ドカ食い、夜食などの食生活の乱れが最大の原因になります。

■　代謝と内臓脂肪燃焼
脂肪の蓄積を左右するのが代謝量です。

■　ダイエットと内臓脂肪
間違ったダイエットでは内臓脂肪が増えてしまうことがあります。

■　内臓脂肪と病気
内臓脂肪は皮下脂肪に比べて生活習慣病にかかる危険性を高めています。

■　内臓脂肪とメタボリック
内臓脂肪を中心に危険因子が集まった状態をメタボリックシンドロームと言います。


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