内臓脂肪基礎知識
■ 内臓脂肪と病気
内臓脂肪は、お腹まわりの筋肉（腹筋）と内臓の間につきます。
■ 内臓脂肪を取るコツ
内臓脂肪を減らすためには、長年の生活習慣を少し変える必要があるのであなたのやる気が重要になります。
■ 肥満の状態
健康面から見た肥満の状態は外見上太っている事ではなく脂肪が一定以上蓄積した状態を言います。
■ 内臓肥満
内臓肥満とはお腹周り、特に腸間膜の周囲につく脂肪を内臓脂肪といいます。
■ 皮下脂肪
皮膚のすぐ下に付く脂肪を皮下脂肪といいます。
■ 脂肪と中性脂肪
中性脂肪は食事から取った脂質や糖質が消化吸収されることによりエネルギー源として体の中に蓄えられていきます。
■ 中性脂肪を減らす
体に溜め込んだ脂肪を減らすためには、中性脂肪をエネルギーに変え使う必要があります。
■ 内臓脂肪が貯まる原因
食事から得られるエネルギーは、消費される以外はすべて脂肪として体の中に蓄えられていきます。
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