減らせ内臓脂肪!脂肪の基礎知識>食べ物の脂肪は必要
 内臓脂肪 中性脂肪 コレステロール 糖尿病 心筋梗塞

食べ物の脂肪は必要

食品に含まれる脂肪は生きていくうえで必要な栄養素です。

健康ブームやダイエットブームで脂肪の取り過ぎはダメだと思われています。志望は過剰に取ると肥満になりますが、適正な範囲で取る事が大切です。

脂質は取り過ぎると肥満や生活習慣病の原因となります。

3大栄養素を比べてみても、1グラムあたりのカロリーが炭水化物、たんぱく質では4キロカロリーですが脂質は9キロカロリーもあります。

脂質はカロリーが高いので減らせばよいわけではありません。

脂質の仲間である中性脂肪やコレステロールにも健康を維持するための役割があるので肉や卵を極端にカットする必要はありません。


脂質について大きな誤解は、脂肪の摂取量を減らしても内臓にたまった中性脂肪を減らす事は出来ません。

中性脂肪を増やす主な原因は炭水化物だからです。





ページのTOPに戻る

脂肪の基礎知識
 ・体の中にある脂肪
 ・脂肪と歴史
 ・脂肪の役割
 ・食べ物の脂肪は必要
 ・脂肪の蓄積
 ・肥満のタイプ
 ・カロリーについて


脂肪の基礎知識
内臓脂肪の基礎知識
内臓脂肪と生活習慣
怖い内臓脂肪
内臓脂肪とメタボリックシンドローム
減らせ内臓脂肪
中性脂肪情報
動脈硬化情報
健康情報

内臓脂肪関連書籍 メール サイトマップ

Copyright(C) 減らせ内臓脂肪! 管理人:BJ All Rights Reserved
掲載している情報には万全を期していますが、正確性を完全に保証するものではありません。
不利益や損害が生じても、当サイトは一切の責任を負いかねます。

減らせ内臓脂肪!は、リンクフリーです。リンクのさいの連絡は不要です。
減らせ内臓脂肪!の無断転載、無断コピー、を禁止します。