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生活習慣と内臓脂肪

内臓脂肪は皮下脂肪に比べて分解、合成が早く進むのが特徴です。

内臓脂肪の多いりんご型肥満が進んだ方の特徴として、過食と運動不足という特徴があります。


生活習慣により内臓脂肪は簡単に蓄積しますが、落としやすい脂肪でもあります。内臓脂肪は生活習慣を改めることでスムーズに落とす事が出来ます。


悪い食生活として、揚げ物や肉類などの脂質、ご飯や麺類などの炭水化物、ケーキや果物に糖質の取り過ぎ、野菜不足、夜食などの不規則な食生活が上げられます。

仕事で体を使う事が無く、運動もほとんど行わないと日常生活では脂肪を燃やす事は望む事が出来ません。

食生活と運動不足が内臓脂肪の蓄積させていきます。

食生活と運動不足を改める事で、内臓脂肪を減らす事が出来ます。
　　＞＞　・ 内臓脂肪を減らす食生活 




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