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飲みすぎに注意

お酒には疲労回復や、ストレスを解消する働きがあり、適量のお酒は血行をよくし、善玉コレステロールを増やすなどプラスになります。

お酒（アルコール）の原料は、米や麦で出来ているのでお酒のエネルギーは比較的高くなっています。

体の中でアルコールのエネルギーは、１グラムが７キロカロリーになります。


お酒のエネルギーは同じ重さの糖質や、タンパク質よりも高いエネルギーです。


お酒を飲み過ぎないためにも、１日に飲む量を決めておきます。

一般的に１日のアルコール適量は、ビール中瓶１本、日本酒１合、ウイスキーなら１杯程度が１日の適量です。

アルコールを飲むときは、お酒以外におつまみも要注意！。

アルコールは食欲を促進する働きがあるので、つい食べ過ぎてしまいます。

お酒の量だけでなくおつまみまでしっかりと注意しておきます。




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