ストレスは溜めない
ストレスのある生活を行うとコレステロールが増大し中性脂肪も増えることになります。ストレス過剰は動脈硬化の原因にもなります。
ストレスがたまりすぎると体の調子を悪くする原因の一つになります。
精神的なストレスが持続すると自律神経である交感神経と副交感神経のバランスが崩れ高血圧や高血糖の原因になります。
ストレスは中性脂肪やLDL(悪玉コレステロール）を増加させる事につながるので動脈硬化や糖尿病など生活習慣病につながる恐れがあります。
■ 几帳面な人は要注意
几帳面で競争心が強く、責任感が強く、せっかちで怒りっぽい人は特にストレスを溜めやすいので注意が必要です。
ストレスを溜めないように自分なりのストレス解消方を見つけることが重要です。
ストレスを解決するためにやけ酒ややけ食いをする人がいますがコレは逆効果です。
■ ストレスを溜めないために
・何事も前向きに考える。
・細かい事に何時までもこだわらない。
・過ぎた事は早く忘れる。
・完全主義者にならない事が重要。
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