タバコは控える
喫煙は健康維持にとってメリットになる事はまったくありません。中性脂肪を増やしＨＤＬ（善玉コレステロール）を減らす事につながります。
タバコは百害あって一利なしと言いますが、習慣になっえからではなかなかやめられるものではありません。
タバコを数個とでリラックスできるような気がしますが単なる錯覚に過ぎません。
ニコチン中毒の禁断症状を鎮めているだけです。
タバコは血圧を高め血液中の中性脂肪とLDL(悪玉コレステロール）を増やしHDL(善玉コレステロール）を減らします。
タバコのニコチンは血管を収縮させ血液を固まりやすくする作用があるため血栓が出来る恐れがあります。
タバコの煙に含まれる一酸化炭素は血液中の酸素を不足させ血管を傷つけます。
タバコは高脂血症や動脈硬化などの生活習慣病になる危険因子といえます。
タバコは肺がんの要因である事は言うまでもありません。
タバコによる危険性は、１日あたりのタバコの本数が多いほど高くなります。
■ タバコの危険性
タバコを吸う人は、吸わない人に比べ癌で死亡する確率が喉頭癌で３２倍、肺癌で５倍も高くなるというデータがあります。
|
|